夏本番となり暑さもピークを迎えていますがいかがお過ごしでしょうか?? 冷たいお茶やかき氷、麺類がおいしくついつい食べちゃいますね。けれど水分を沢山とり過ぎたり冷たい物ばかりを食べてしまうと胃腸や体が冷えてしまい血行が悪くなって体がむくんだり、食欲が落ちて夏バテを引き起こしてしまうそうです。 冷え過ぎた飲み物を控えたり、シャワーでなく湯船で半身浴をして体を温めて血行を良くし、元気に夏を乗り切りましょう。ちなみに湯船に浸かっている間は今話題の“あいうべ体操”がオススメです。大きくお口を動かす事で自律神経を整えて免疫力をUP！ お口周りの若返りも期待できます。 一度試してみてはいかかでしょうか。。。
